EL SUEÑO PUEDE SER UN ASESINO
A parte de ser reparador, puede llevarnos a la muerte subita producida por paros cardiacos o respiratorios que se dan en la primera etapa ya que es la mas peligrosa.
Etapa 1
Es la transición entre el estado consciente y el sueño. En esta etapa, uno se encuentra aún conectado con el mundo, por lo que es muy fácil ser perturbado, esta es donde el cerebro funciona en bace a las vivencias del dia, se percibe todo lo que pasa en el exterior, aqui es donde se producen las pesadillas, tambien se pueden resolver y analizar problemas y situaciones que no podemos resolver durante estamos despiertos, ya que las cosas del medio exterior nos distraen.
En esta etapa, lo que soñamos depende que como este nuestra mente es cuando se producen los infartos y paros respiratorios por sueños no muy agradables y jugadas de la imaginación, hasta podemos ver visiones en un estado entre dormido y despierto que nos pueden producir un fuerte susto, el cual nos puede llevar a la muerte.
Etapa 2
El ritmo de la respiración y del corazón comienzan a desacelerarse. Uno pasa cerca de la mitad del tiempo sumergido en esta etapa durante los ciclos continuos del sueño nocturno.
Si llegamos a esta etapa, ya estaremos mas tranquilos, el sueño suele ser reperador y placentero,y ya estaremos saliendo del peligro y nos preparamos para pasar a la tercera etapa
Etapa 3
Es llamado el "Sueño Delta" por las lentas ondas Delta del cerebro, registradas durante esta etapa. El cuerpo sana y se repara a sí mismo durante esta etapa regenerativa, en esta ya habremos superado el peligro de morir mientras dormimos.
PARA EVITAR LA MUERTE SUBITA DURANTE EL SUEÑO ES NECESARIO:
-Relajarnos antes de dormir.
-hacer ejercicios de respiración, inhalando por la nariz y exhalar suavemente por la boca.
-Poner la mente en blanco.
-Evitar comidas pesadas en la cena.
-Dormir en sitios ventilados.
